Aukstās dušas kas sadedzina taukus

Tvertnei jābūt ar nelielu drošības rezervi. Peldēšanās vannā sniedz iespēju labi atpūsties. Tilki zovsim trochi.

aukstās dušas kas sadedzina taukus

Ja vasarā jūsu noskaņojums treniņiem jau ir pazemināts, iedomājieties, tad ziemā! Zemāka temperatūra faktiski pārtrauc daļu vai lielu daļu!

Daudzu cilvēku vēlmes, kuri galu galā jūtas ļoti slikti, lai nodarbotos ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm. Problēma ir tā, ka mēs vairs nededzinām papildu kalorijas, ko ēdam kopā ar karstām šokolādes tasītēm, svaigi ceptu siera kūku un 20 labākie tauki dedzināšana pārtika glāzēm, kas palīdz sasildīt aukstākās naktis.

aukstās dušas kas sadedzina taukus

Tātad, jūs zināt, kas notiek: kad mēs ēdam nedaudz vairāk un neveicam vingrinājumus, šīs papildu kalorijas pārvēršas uzkrātajās mārciņās. Ja jūs ciešat no šīs nevēlēšanās veikt fiziskas aktivitātes un jūtaties kā pārziemojošs lācis, šie jaunumi jūs ļoti priecās: acīmredzot karstā vannā uzņemšana var sadedzināt tikpat daudz kaloriju kā pastaigas laikā!

  1. Svara zudums saistīts ar ceļa artrīta pabalstiem
  2. Kontrasta duša: plusi un mīnusi. Mikseris ar higiēnisku dušu
  3. Cik ilgi pēc ēšanas jūs sākat dedzināt taukus
  4. Svara zudums vairāk nekā 70 gadu vecumā
  5. Vāji kauli un svara zudums
  6. KARSTĀ VANNĀ SADEDZINA TIKPAT DAUDZ KALORIJU KĀ STAIGĀJOT, ATKLĀJ PĒTĪJUMS - VESELĪBA

Lasiet arī: 7 iemesli, kāpēc atstāt sporta zāli un vingrot mājās vai parkā Velosipēds, pastaigas un karstas vannas Vai jūs zināt, kad darbā sastopaties ar saspringtu dienu, mājās kļūst auksti un sajūtat, ka muskuļi ir stīvi no spriedzes un zemas temperatūras?

Nekas labāks par vannu, lai šajos gadījumos atpūstos, vai ne? Jaunums ir tas, ka saskaņā ar Anglijas Loughborough universitātes pētnieka Stīva Faulknera teikto karstā dušā uzņemšana var būt tikpat efektīva kā vingrošana, ja runa ir par ieguvumiem veselībai.

Cik zinātniski pamatots šajā ziņā ir šis aukstas dušas efekts? Populārās teorijas pamatā ir fakts, ka aukstas dušas laikā ķermenis cenšas sevi sasildīt, tāpēc tam jāpatērē kalorijas. Pretruna slēpjas mūsu uzbūvē, proti, mums ir divu tipu tauku uzkrājumi: baltie un brūnie. Baltie tauki uzkrājas, kad uzņemam vairāk kaloriju nekā nepieciešams ķermeņa funkcijām — tās netiek sadedzinātas un nogulsnējas tauku veidā uz vidukļa, muguras lejasdaļā, uz kakla un augšstilbiem.

Dr Faulknera pētījumā tika aplūkota 14 vīriešu grupa, kas piedalījās divos testos: pirmais bija stundu braukt ar velosipēdu, bet otrais bija peldēties 40 ° C temperatūrā tikpat ilgi? Abas aktivitātes tika ieplānotas, lai palielinātu dalībnieku ķermeņa temperatūru par 1 ° C. Kā gaidīts, riteņbraukšana faktiski sadedzināja vairāk kaloriju nekā karstā dušā, bet labās ziņas par?

Pārziemojošajiem lāčiem?

Gadiem vēl populārāka Zems ogļhidrātu daudzums ketogēni bērni. Cilvēki, kuri cieš no insulīna rezistences, var vitiagti no tiem coryst, pielāgojot pārtikas plānu patēriņa jaudai. Temperatūra un tauku dedzināšana Par tauku metabolismu injekcijas temperatūrā dovkillaTas fakts mēs varam vikoristovuvati. Ļoti zemā līmenī temperatūra, organisma pivyschuє rіven energovitrate, enerģiski karsē nesaistītu olbaltumvielu UCP palīdzībai. Visu vidējo membrānu dedzināšana mitohondriji, UCP caur tiem iziet anjoni negatīvi lādēti daļiņaspaši mirgo protonne infūzija, jaka raktuves enerģijas izmantošana jaku ATP.

Hibernējošs, bet fitnesa lācis Pārsteidzošais atklājums nāca, kad pētnieki saprata, ka, paaugstinot pētījuma dalībnieku ķermeņa temperatūru, kas peldējās par 1 ° C, viņi sadedzina tādu pašu kaloriju daudzumu kā 30 minūtes pastaigājoties? Šī ir interesanta informācija aptaukošanās izpētei, jo glikēmiskais maksimums ir viens no galvenajiem, kas atbild par tauku uzkrāšanos, īpaši vēdera rajonā.

aukstās dušas kas sadedzina taukus

Turklāt karstā vanna arī izraisīja pretiekaisuma reakciju, kas ir līdzīga tai, ko rada fiziskā slodze. Tas liek domāt, ka pastāvīga pasīvā sasilšana var palīdzēt samazināt hronisku iekaisumu, kas bieži ir sastopams tādās slimībās kā 2.

aukstās dušas kas sadedzina taukus

Pasīvā apkure: jauns mācību objekts Vai to dalībnieku ķermeņa temperatūras paaugstināšanu, kuri lieto garu karstu dušu, sauc par pasīvu sasilšanu? Nesen zinātne pēta, kā šī ietekme var dot labumu mūsu veselībai.

  • Sabiedriskā dzīve | Komplicēti par veselību iLive
  • Recenzijas 0 Tagi: mediju pad ekrāna, smalka kāja, čilli web, massag eļļa, čilli pipari, ķermeņa lāzera massager, v formas ķermeni, masieris, krūts ēteriskās eļļas, karstā eļļa, ķiploku hip.
  • Viltīgi paņēmieni, kā ātri sadedzināt taukus
  • Filmas Skriešana ir lielisks veids, kā zaudēt svaru - treneri iesaka šādi rīkoties Kad jūs mēģināt zaudēt svarunav vienotas pieejas visiem, un veselīgs svara zudums tiek panākts, apvienojot veselīgu diēta un regulāri vingrinājumi.
  • Zudums svars 100 dienas
  • Masāža notievēšanai: veidi un tehnika kleoo.
  • Viltīgi paņēmieni, kā ātri sadedzināt taukus - regnus.lv - Horoskopi - Brīvbrīdis - regnus.lv
  • Ūdens ir viens no četriem mūsu planētas elementiem.

Šo ideju, ka pasīvā sasilšana var veicināt sirds veselību, pastiprināja Oregonas Universitātes Iegremdēšanas vannas metabolisma iedarbība paaugstinātā temperatūrā pirmo reizi tika pētīta Šī pētījuma rezultāti aukstās dušas kas sadedzina taukus uzlabojumus glikozes līmeņa kontrolē asinīs, svara zudumu un samazinātu atkarību no insulīna pacientiem ar 2. Lasiet arī: Padomi metabolisma paātrināšanai Pēc Dr Faulknera vārdiem, ir veikti maz pētījumu par pasīvās sasilšanas priekšrocībām cilvēku veselībai.

Tādējādi viens no aukstās dušas kas sadedzina taukus pētījumu mērķiem bija tieši atjaunot interesi par šo tēmu.

aukstās dušas kas sadedzina taukus

Pagaidām Dr. Faulknera pētījumi uzrāda rezultātus tikai vīriešiem, bet, iespējams, arī sievietes nesaņem labas ziņas, vai ne?