Kā jūs slim leju iekšējā augšstilbiem
Ikvienam, kurš sapņo par slaidu figūru, tas jāiekļauj treniņu plānā. Šajā svars ķermeņa vajadzībām, lai ir uz labo kāju, bet kreisā būs uzstāties balstu. Komunikācijas un piegādes Ātrumu. Just veikt vingrinājumus par iekšējās augšstilba.
Uz sēžamvietas mācību ierīci var uzlabot asins sistēmas apakšējo ekstremitāšu muskuļi un sēžas, veikt sēžamvieta un apakšējo ekstremitāšu elastīgāku un veicinātu darbības. Mērķtiecīgi iegurņa pamatnes muskuļu apmācības, kas veicina iegurņa samazināšanu, iegurņa sēžas muskuļu kā jūs slim leju iekšējā augšstilbiem, ejot sēžamvieta.
Ārstē novājināti iegurņa muskuļi, viegla nesaturēšana un pastiprinātu tuvības.
Palīdz slim un pievilkt ciskas, sēžamvieta un apakšējā vēdera muskuļus. Elastība ir spēcīga, atbilst ergonomisks dizains, kas ir ērts un bezmaksas apjoms ir neliels, un var notikt ar jums.
- Vai ķiršu tomāti sadedzina taukus
- Sports un fitnessSvara zudums Vingrinājumi iekšējās augšstilba: vienkāršu metodi, pārsteidzošu rezultātu: Lieki piebilst, ka slim gurniem - sapnis par visām sievietēm.
- Svara zudums ceļojums iepazīšanās
- Veselīgas receptes budžeta svara zudums
- Vai met tauki
- Apgulieties uz muguras un sejas griestus.
- Kopā šie pasākumi var dot lielisku rezultātu.
Saskaņā ar dēļu, nodot produktu gurniem, lai saglabātu ķermeņa paralēli. Nolieciet iegurni atpakaļ, bet, paceļot vēderu.
Spārnus šis produkts joprojām ir slēgtas 60 sekundes. Ar kājām atvērts un jūsu ceļgaliem pusi izliekts kopā, turiet produktu vertikāli uz leju, lai jūsu ceļgaliem.
Spēkā iekšējās augšstilba 5 sekundes. Ar jūsu pirkstiem, atvērt 40 °, stāvēt ar jūsu papēži, kas ir slēgts. Skava produkts ar augšējo daļu iekšējās augšstilba.
Kad iekšējās augšstilba muskuļi lēnām izdarīt ir spēkā, izmantojiet iekšējo sēžamvieta un gūžas maximus, lai izrādītu spēku. Elpot uz leju no vēdera uz 5 sekundēm, pēc tam lēni ieelpot un atgriezties no 8.
