Svara zudums 60 mārciņas 3 mēnešu laikā

Olbaltumvielas un bez cietes saturoši dārzeņi ir pārtikas produkti ar zemu ogļhidrātu saturu, zemu kaloriju un uzturvielu saturu, kas lieliski savieno pārī, lai ātri zaudētu svaru. Mēģiniet jautāt, vai kāds cits vēlas pievienoties jums šajā jaunajā plānā. Izvēlieties šķidrumus ar zemu kaloriju daudzumu vai bez kalorijām, lai sasniegtu ikdienas kaloriju mērķi. Tomēr pētnieki nav pārliecināti, vai svara zudums izraisa Parkinsona slimības pasliktināšanos vai ja svara zudums ir smagākas slimības rezultāts.

svara zudumu bet uzpampis kuņģis

Galvenais Veselība-Fitnesa 'Viss, ko es ēdu, bija vistas krūtiņa': Mets Deimons atklāj, kā viņš nometa 60 mārciņas Liekā svara samazināšana prasa ne tikai nopietnu centību a stingra tauku dedzināšanas diēta un treniņu plānsbet tas var būt arī nomākta - jūs bieži sākat redzēt progresu mērogā un spogulī, lai tikai lēnām izlīdzinātos un plato.

Tas var padarīt vēl nepatīkamāku redzēt dažus no tiem visvairāk plosītos aktierus Holivudā dižoties ar savu slavenību trenera izstrādāto ķermeņa uzbūvi vietnē Instagram. Bet ir viens slavenību puisis, kurš izjūt jūsu sāpes: Mets Deimons.

svara zudums slaids plāksteris

Masačūsetsā dzimušajam aktierim tika veikta galēja fiziska transformācija par lomu Deimonam īsā laika posmā nācās zaudēt 60 mārciņas, lai kara drāmā spēlētu armijas mediķi, un a Reddit jautājiet man jebko viņš atklāja, kā viņš tik ātri samazināja svaru - un uzticieties mums, tas neizklausās jautri. Saskaņā ar AMA, Deimons, kura svars parasti ir aptuveni mārciņas, filmas uzņemšanai nokritās līdz aptuveni mārciņām.

Šos produktus var kombinēt, lai izveidotu ēdienkarti atbilstoši jūsu gaumei. Ieteicams katru dienu apēst vismaz veidu iepriekš minētos produktus, pievienojot tiem olbaltumvielu pulveri. Pasniegšanas lielumam nevajadzētu izraisīt pārēšanās, bet arī nevajadzētu ēst pārāk maz. Reizi 7 dienās varat noorganizēt badošanās dienu, kurā jums ir atļauts ēst visu, ko vēlaties. Diētas laikā jums jāatsakās no gāzētiem dzērieniem un alkohola, jums vajadzētu dzert vismaz 2 litrus ūdens, kafiju bez cukura un zaļo tēju.

Man bija jāskrien apmēram 13 jūdzes dienā, kas pat nebija grūtākā daļa. Diezgan grūti bija uzturs, viņš atklāja. Viss, ko es ēdu, bija vistas krūtiņa.

bezmaksas tauku deglis

Nav tā, ka man būtu šefpavārs vai kaut kas cits, es vienkārši to izdomāju un izdarīju to, kas, manuprāt, man bija jādara. Es tikko to izdomāju, un tas bija neticami izaicinoši.

Caureja Koncentrēšanās trūkums Šie simptomi var ilgt līdz vienai nedēļai, un daži cilvēki var priekšlaicīgi pārtraukt ketogēno diētu. Mērens ūdens un kofeīna daudzums var novērst šos jautājumus. Ja simptomi neizzūd, ieteicams sazināties ar ārstu. Kaut arī katrs ražotājs izmanto nedaudz atšķirīgas sastāvdaļas, starp formulām ir dažas līdzības. Visredzamākais no tiem ir beta-hidroksibutirāts BHBkas pazīstams arī kā eksogēni ketoni vai ketona sāļi.

Tomēr tas nebūt nenozīmē, ka tas ir kaut kas, kas jums pašam jāizmēģina, jo tā nav tieši laba ideja jūsu veselībai vai jūsu ilgtermiņa fitnesa mērķiem. Teorētiski tikai vistas krūtiņu ēšana, kas ir vienāda ar kaloriju deficītu, palīdzēs jums zaudēt svaru, saka Džordans Mazurs, M.

Bet jūs zaudējat daudzas citas svarīgas uzturvielas, svara zudums 60 mārciņas 3 mēnešu laikā nepieciešamas jūsu ķermenim, lai darbotos un uzplauktu.

Svarīgas sastāvdaļas un nosacījumi: pareizi un efektīvi sagatavoties svara zaudēšanai mājās

Mazurs saka, ka, tā kā tipiskai vistas krūtiņai ir aptuveni kalorijas, g olbaltumvielu un tikai nedaudz tauku, jums ir jāsabalansē diēta. Tātad, ja jūs esat uzsākt svara zaudēšanas braucienu jūs pats vēlaties pieturēties pie diētas, kas ietver a līdzsvarota šķiedrvielu un olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu daudzveidībakurā šur tur noteikti būs vistas krūtiņa.

alveree svara zudumu atsauksmes

Bet, lai atdzīvinātu maltītes, pārbaudiet šīs septiņi vienkārši vistas pagatavošanas veidi, kas ir tikai garlaicīgi. Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!