Nu svara zudums. Kategorija: svara zudums | regnus.lv

To pat neapzinoties. Zaudēt svaru ir ļoti nepieciešams, lai ātri zaudētu svaru ātri 10 kg bezmaksas efektīvas metodes ātras svara zudums mājas receptes. Nacionālā pārtikas mazumtirdzniecības tīkla ELVI uztura speciāliste Jevgēnija Jansone skaidro mītus — vai glutēns patiešām ir drauds veselībai, kas jāizskauž no mūsu ēdienkartes, vai tomēr šis ir modes kliedziens, kam daudzi seko akli un nepamatoti.

tauku zaudējums sacramento

Jaunums Glutēns — patiess drauds veselībai vai kārtējais modes kliedziens? Veselīgs uzturs un rūpes par sevi ir kļuvis nu svara zudums pēdējā laika tendenci lielai daļai sabiedrības — veikalu tīkla ELVI dati apstiprina — pieaug veselīgo produktu pārdošanas apjomi — cilvēki vairāk nu svara zudums dārzeņus, ekoloģiskus produktus, veģetāru uzturu. Par vienu no trendiem ir kļuvusi arī atteikšanās no glutēnu saturošiem ēdieniem, apgalvojot, ka tieši glutēna izslēgšana no ēdienkartes palīdz iegūt slaidu figūru un labu veselību.

Svara zaudēšana

Nacionālā pārtikas mazumtirdzniecības tīkla ELVI uztura speciāliste Jevgēnija Jansone skaidro mītus — vai glutēns patiešām ir drauds veselībai, kas jāizskauž no mūsu ēdienkartes, vai tomēr šis ir modes kliedziens, kam daudzi seko akli un nepamatoti. Glutēns ir kaitīgs cilvēka organismam. Glutēns jeb lipeklis ir kviešu, rudzu un miežu olbaltumviela, graudaugu proteīns, kas ir pilnībā piemērots cilvēka uzturam, ja vien personai nav diagnosticēta autoimūnā saslimšana celiakija.

Thpanorama - Padariet sevi labāk šodien!

Celiakija nozīmē to, ka organisms, ja tajā nonāk šī graudu olbaltumviela, sāk uzbrukt pats savai gremošanas sistēmai, noārdot zarnu bārkstiņas, tāpēc ķermenis vairs nevar normāli uzsūkt barības vielas. Celiakijas izpausmes ir individuālas un līdzīgas virknei citu saslimšanu, piemēram, caureja, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, vemšana, aizcietējumi, svara zaudēšana, ādas izsitumi, nogurums u.

labākā svara zuduma mašīna mājās

Celiakiju nevar izārstēt, taču ar to var sadzīvot, ievērojot stingru bezglutēna diētu visa mūža garumā. Pacientiem ar celiakiju glutēns tiešām ir ļoti kaitīgs! Kaitīgs tas var būt arī cilvēkiem, kam ir alerģija pret kviešiem, vai kādu citu graudaugu veidu, bet nav celiakijas. Taču medicīnisku diagnožu uzstādīšanu atstāsim ārsta ziņā un gadījumos, kad ārsts nav diagnosticējis kādu kaiti, kas nosaka nepieciešamību izvairīties no graudaugu produktiem, ir jāatceras — tie satur daudz vērtīgu un organismam absolūti nepieciešamu uzturvielu, kuru trūkums var nodarīt lielu postu mūsu veselībai.

Saistītie Produkti

Graudaugi ir jāēd, tikai jādomā, kādos apjomos un kādā veidā to darīt! Glutēna lietošana uzturā rada lieko svaru.

Daudzi cilvēki, pieņemot lēmumu neēst glutēnu saturošus produktus, tiešām notievē.

sniega balts ultra tauku deglis

Šis ātrais efekts rada maldīgu priekšstatu, ka glutēns ir liekā svara izraisītājs, taču svara zudumu izraisa nevis glutēna neēšana, bet fakts, ka cilvēks pārstāj ēst balto miltu produktus, burgerus, kūkas, cepumus un vēl veselu virkni tiešām neveselīgu produktu, kas rada lieko svaru, jo satur pārlieku attīrītos baltos miltus, daudz cukura, neveselīgos nu svara zudums un citas mums absolūti nevajadzīgas lietas, un ar pašu glutēnu tam nav nekāda sakara.

Glutēnam kā olbaltumvielai nav nekāda iespaida uz ķermeņa svaru. Ja produkts ir bez glutēna — tas ir veselīgs.

  1. Kā es pazaudēju svaru bez diētas Svara zudums bez uztura un fitnesa Written by Fitospray and from Overblog Kā es pazaudēju svaru bez diētas Svara zudums bez uztura un fitnesa Cik ātri es varu zaudēt svaru bez diētas?
  2. Atmiņas zudums - jo īpaši vārda piekļuves traucējumi, kas apgrūtina pareizā vārda izdomāšanu īstajā laikā.

Bezglutēna diēta tagad ir modē. Uztura speciālistu praksē arvien biežāk ir novērojami gadījumi, kad cilvēks, atnākot uz konsultāciju ar patiesu lepnumu stāsta, ka ir uzsācis bezglutēna diētu, taču nespēj pamatot — kāpēc, jo tam tiešām nav nekāda pamata.

Svara zudums ir uztura kvalitāte, nevis kaloriju skaitīšana, tiek atklāts nozīmīgs klīniskais pētījums Lielā klīniskā pētījumā konstatēts, ka diētas kvalitāte pārspēj kaloriju skaitīšanu, lai iegūtu vislabāko svara zaudēšanas stratēģiju.

Bezglutēna produktiem, tieši tāpat kā produktiem, kas satur glutēnu, garšas, tekstūras un konsistences nodrošināšanai tiek izmantotas dažādas neveselīgas piedevas, taukskābes, cukurs u. Glutēns ir visos graudaugos.

novājēšanu fit atkāpšanās izdilis džinsi

Glutēnu satur kvieši, rudzi, mieži un tritikāle, kas ir kviešu un rudzu krustojums. Bieži nu svara zudums pacientiem un cilvēkiem, kas ievēro bezglutēna diētu, rekomendē izvairīties arī no auzām un auzu produktiem, kaut gan auzas nesatur glutēnu un to lipeklis ir atšķirīgs. Tas tādēļ, ka auzas ļoti bieži audzē un apstrādā turpat, kur citus biežāk sastopamos, glutēnu saturošos graudaugus un ir ļoti iespējams, ka glutēns nelielās devās var būt sastopams arī auzu produktos.

Taču nav jābrīnās, ja veikalā veselīgo preču plauktos ieraugāt bezglutēna produktus no nu svara zudums — tas nozīmē, ka šis ražotājs ir spējis sertificēt savu ražotni un garantēt, ka šīs preces tapšanā izmantotās auzas ir apstrādātas atbilstoši augstākajiem standartiem un produkts tiešām ir drošs cilvēkiem, kam jāievēro speciālā diēta.

Glutēns nav arī griķu, rīsu, kukurūzas, kvinojas un citi graudaugu sastāvā, tādēļ, ja veselības apsvērumu dēļ jāatsakās no glutēnu saturošiem produktiem, veikalu plauktos noteikti var atrast daudz alternatīvu.

Veselam cilvēkam glutēns nav kaitīgs, un ir jāēd kvalitatīvi graudaugu produkti, atceroties par mērenību un sabalansētību, taču, ja kaut kādu iemeslu dēļ tomēr nolemjat atteikties no šo graudu olbaltumvielu lietošanas, atcerieties — arī bezglutēna produktu klāstā ir gan veselīgas, gan neveselīgas preces — izvēle jāizdara, pētot konkrētos produktus, nevis klaji uzticoties uztura modei. Photo by Louise Lyshøj on Unsplash Komentāri:.

dinamiskā svara zudums twin falls