Svara zudums badošanās 40 dienas, Kefīra diēta svara zaudēšanai: veidi, ēdienkartes 3, 5, 9 dienas un citi - mīnus 10 kg viegli

No mūsu partneriem Klīvlendas klīnikā Populāra intermitējoša badošanās izvēle ir 8 plāns , kas ietver 16 stundu badošanos un ideālā gadījumā 8 no tām ir gulēšanas stundas , 8 kur jūs varat ēst. Persona saņems garšīgu un barojošu ēdienu. Paldies, ka reģistrējāties!

Atsevišķas maltītes Pārtikas sistēma ir paredzēta vairākām dienām, no kurām katrai ir jāēd noteikta veida ēdieni. Šāda diēta svara zaudēšanai 5 dienu laikā par 5 kg saņēma daudzus "tautas" nosaukumus ziedlapa, 5 no 5taču tai ir viens noteikums: ir stingri jāievēro monodu secība.

Kas ir periodiska badošanās - un vai tā ir domāta jums?

Gaļas olbaltumvielu diena. Ir nepieciešams piesātināt ķermeni ar dzīvnieku olbaltumvielām, kas veicina efektīvu turpmāku svara zudumu.

svara zudums badošanās 40 dienas

Izvēlieties diētisko gaļu: vistu, tītaru, trušu, teļa gaļu. Izvēlieties jebkuru dārzeņu: cukini, gurķi, burkāni, tomāti, redīsi, kāposti. Ēdiet tos svaigus, pagatavojiet salātus, cepiet, tvaicējiet. Lai uzlabotu garšu, varat izmantot garšaugus, nelielu daudzumu olīveļļas un citronu sulas.

Kā ātri zaudēt svaru. Kā pareizi veikt terapeitisko badošanos

Jūs varat ēst jebkurus augļus, izņemot banānus. Ēdiet tos svaigus, pagatavojiet salātus, cepiet tos cepeškrāsnī. Šajā dienā ir atļauts ēst tējkaroti medus.

svara zudums badošanās 40 dienas

Atļauts ēst putru uz ūdens, kā arī nelielu daudzumu riekstu. Ķermenis tiek īpaši aktīvi attīrīts no toksīniem un gatavojas pēdējai diētas dienai.

Bet šajā gadījumā mēs vēlamies piedāvāt jums apvienot divas vienreizējas diētas un iegūt vairāk vai mazāk ēdienreizīgu svara zaudēšanu kefīram un bietēm. Abi produkti ir ļoti noderīgi, lai zaudētu svaru, un, šķiet, kombinācijā vienkārši vajadzētu radīt brīnumu ar savu ķermeni.

Izvēlieties svaigu biezpienu ar zemu vai zemu tauku saturu. Diētas pēdējā dienā tiek novērotas visiespaidīgākās sveces. Šī diēta ir daudzveidīgāka nekā iepriekš aprakstīta, tāpēc to ir daudz vieglāk panest.

svara zudums badošanās 40 dienas

Lai iegūtu labākos rezultātus, diētas laikā vislabāk ir pilnībā izvairīties no sāls. Svara svara zudums badošanās 40 dienas svārstās no 0, 8 līdz 1, 5 kg dienā. Gala rezultāts ir ļoti atkarīgs no sākotnējā svara un uztura īpašībām pirms diētas.

svara zudums badošanās 40 dienas

Ātra svara zaudēšanas noslēpumi Lai ātri zaudētu šīs papildu mārciņas, nekaitējot ķermenim, jums jāievēro šādi nosacījumi: Turieties pie šķidras pārtikas. Dienas laikā vajadzētu būt aizspriedumiem pret gurķu, spinātu vai seleriju kokteiļiem.

Cik ātri un viegli jūs varat zaudēt 5 kg 5 dienu laikā, visefektīvākie veidi

Brokastis un vakariņas jāpapildina ar olbaltumvielām. Lai to izdarītu, viņi ēd vai nu balto gaļu, vai vienu olu, vai zivis. Starp pēdējo maltīti un rīta brokastīm jābūt vismaz 12 stundām.

Kā dzert ūdeni, lai zaudēt svaru: kas ir labākais uzturs svara zudums?

Tieši šajā laika posmā notiek aktīva tauku dedzināšana, kas rada ilgi gaidīto efektu. Iegūstiet pietiekami daudz miega. Pietiekams miegs palīdz radīt hormonu melatonīnu, kas ir atbildīgs par diennakts ritmu uzturēšanu un palīdz zaudēt liekos kilogramus.

Olbaltumvielu diēta, tās plusi un mīnusi / Kapsulas Keto Eat&Fit

Ir ieteicams turpināt šīs paaugstinātas fiziskās aktivitātes dienas. Tas palīdzēs ātrāk sadedzināt taukus. Šīs 5 dienas uzturā jābūt pietiekamam daudzumam šķiedrvielu.

Atdzesēts kardio treniņš min Vingrinājumi: lēna pastaiga, viegla skriešana, ikdienas velosipēds, elipsveida utt.